ハンドボール 体の使い方

超重要な体の使い方

どのスポーツでも体の使い方は非常に大事です。

 

サッカーでは、体を使ってトラップをしたり、体の動きでフェイントを掛けたりします。野球でも、バッティングフォームやピッチングフォームの体の使い方の細かい違いで、調子が上下したりします。

 

ハンドボールでも、同様に体の使い方は非常に重要です。

 

たとえば、ハンドボールにおけるフェイントは、主に体の動きを使います。行きたい方向とは、反対の方向にいくように、体を使ってディフェンスに思わせるわけですね。

 

 

そして、一気にから体の向きを変え抜き去ります。この際に体の使い方が上手ではなく、ぎこちなくなっていると、ディフェンスにはすぐフェイントを見破られてしまい、抜くことはできません。

 

 

 

シュートにおける体の使い方

また、ハンドボールのシュートには、体の動きがとても大事なものがあります。

 

それが倒れ込みシュートです。

 

ハンドボールでは、6mライン以内に着地して、シュートを打ってはいけませんが、空中では打つことができません。なので、できるだけ滞空時間を長くし、ゴールとの距離を短くする、キーパーを見る時間をしっかりと作ることが大切になります。

 

 

そこで、倒れ込みシュートが有効になります。

 

倒れ込みシュートは、シュートを空中の地面すれすれで打ち、そのまま受け身を取りながら地面に倒れ込みます。この倒れ込みシュートを習得できれば、サイドシュートでは角度を広げることができますし、ポストシュートでは、キーパーと駆け引きをすることができます。

 

このように、体の動き方を覚えるだけで、攻撃の幅が広がるので、ぜひ身につけましょう。

 

全国大会強豪チームの監督が教えるハンドボール上達の秘訣とは?


法政二高ハンドボール部をご存知ですか?


2001年から全国選抜大会に14年連続出場している強豪校で、
アジア選手権にも出場し、国体でも優勝している実績があります。



法政二校がいつも好成績を残せているのは
数々の実績を残している安倍監督の指導も大きいのですが、
短期間でハンドボール技術を上達させることができる
練習メニューを取り入れているためです。



法政二高が取り入れている練習メニューは、
体力や多くの時間を必要とする練習法ではなく、
ムダを削ぎ落としているため、短期間でも結果の出ると評判です。


この練習メニューは内容によっては一人でも実践可能で、
やみくもに時間をかけるような無謀で辛いトレーニングではありません。



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