超重要な体の使い方
どのスポーツでも体の使い方は非常に大事です。
サッカーでは、体を使ってトラップをしたり、体の動きでフェイントを掛けたりします。野球でも、バッティングフォームやピッチングフォームの体の使い方の細かい違いで、調子が上下したりします。
ハンドボールでも、同様に体の使い方は非常に重要です。
たとえば、ハンドボールにおけるフェイントは、主に体の動きを使います。行きたい方向とは、反対の方向にいくように、体を使ってディフェンスに思わせるわけですね。
そして、一気にから体の向きを変え抜き去ります。この際に体の使い方が上手ではなく、ぎこちなくなっていると、ディフェンスにはすぐフェイントを見破られてしまい、抜くことはできません。
シュートにおける体の使い方
また、ハンドボールのシュートには、体の動きがとても大事なものがあります。
それが倒れ込みシュートです。
ハンドボールでは、6mライン以内に着地して、シュートを打ってはいけませんが、空中では打つことができません。なので、できるだけ滞空時間を長くし、ゴールとの距離を短くする、キーパーを見る時間をしっかりと作ることが大切になります。
そこで、倒れ込みシュートが有効になります。
倒れ込みシュートは、シュートを空中の地面すれすれで打ち、そのまま受け身を取りながら地面に倒れ込みます。この倒れ込みシュートを習得できれば、サイドシュートでは角度を広げることができますし、ポストシュートでは、キーパーと駆け引きをすることができます。
このように、体の動き方を覚えるだけで、攻撃の幅が広がるので、ぜひ身につけましょう。
全国大会強豪チームの監督が教えるハンドボール上達の秘訣とは?
法政二高ハンドボール部をご存知ですか?
2001年から全国選抜大会に14年連続出場している強豪校で、
アジア選手権にも出場し、国体でも優勝している実績があります。
法政二校がいつも好成績を残せているのは
数々の実績を残している安倍監督の指導も大きいのですが、
短期間でハンドボール技術を上達させることができる
練習メニューを取り入れているためです。
法政二高が取り入れている練習メニューは、
体力や多くの時間を必要とする練習法ではなく、
ムダを削ぎ落としているため、短期間でも結果の出ると評判です。
この練習メニューは内容によっては一人でも実践可能で、
やみくもに時間をかけるような無謀で辛いトレーニングではありません。
具体的な練習メニューは動画で分かりやすく紹介されているので
興味のある方は一度ご覧になってみてはいかがでしょうか?
関連ページ
- ディフェンスが崩せない時に思い出すべき2つのディフェンスの崩し方
- ハンドボールではディフェンスが崩せないとシュートをしても得点になることは難しいです。そこでポイントになるのが、”ディフェンスをいかに崩すか?”ということです。2つのポイントに分けてディフェンスの崩し方をお伝えします
- 連携プレーが苦手なあなたへ成功させるコツを伝授
- ハンドボールのシュートのコツや練習方法、悩み別解決法などについてお伝えしています。ちょっとしたコツを掴んでグングン上達!
- 速攻が決まらない!速攻を決めるための2つのコツとは?
- ハンドボールで得点力アップを図るために『速攻』は欠かせないポイントです。速攻が決めるためのコツを2つ紹介しますので是非参考にしてみてください。
- 試合で得点が取れない時に考え直したいこと
- ハンドボールのシュートのコツや練習方法、悩み別解決法などについてお伝えしています。ちょっとしたコツを掴んでグングン上達!
- クロスアタックはディフェンスが崩されたときに有効なテクニック
- ハンドボールのシュートのコツや練習方法、悩み別解決法などについてお伝えしています。ちょっとしたコツを掴んでグングン上達!
- 初心者がまず取り組むべきこととは?
- ハンドボールのシュートのコツや練習方法、悩み別解決法などについてお伝えしています。ちょっとしたコツを掴んでグングン上達!
- キーパーやディフェンスとの1対1での抜き方
- ハンドボールのシュートのコツや練習方法、悩み別解決法などについてお伝えしています。ちょっとしたコツを掴んでグングン上達!
- 下手だと感じればいくらでも強くなれます。
- ハンドボールのシュートのコツや練習方法、悩み別解決法などについてお伝えしています。ちょっとしたコツを掴んでグングン上達!
- 【強豪校】法政二高ハンドボール部の強さの秘密
- ハンドボールで国体やインターハイなどで全国優勝を何度も果たしている強豪校、法政二高の強さの秘密に迫ります!実は、練習メニューも公開しているんですがご存知でしたか?
- おすすめハンドボールDVD教材
- ハンドボールのシュートのコツや練習方法、悩み別解決法などについてお伝えしています。ちょっとしたコツを掴んでグングン上達!